La Rando pour les Nuls

 La Rando pour les Nuls

Le guide complet de conseils de randonnée pour débutants dont vous avez besoin pour commencer la randonnée. Comment une personne commence-t-elle à faire de la randonnée ? Pour répondre à cette question, ces conseils de randonnée pour débutants sont organisés et axés sur les conseils du site La Rando pour vous permettre de démarrer la randonnée le plus rapidement possible. Vous êtes ici pour des conseils de randonnée , et nous sommes là pour vous aider à débuter dans cette activité outdoor.

Ce guide du randonneur débutant décrit exactement ce dont vous avez besoin pour commencer la randonnée, sur la base de centaines de questions de lecteurs et de nos nombreuses années d’expérience sur les sentiers. Dans cet article, vous saurez  tout ce que vous devez savoir en tant que randonneur débutant.

1. Choisissez votre sentier judicieusement

Une randonnée de 5 kms (aller et retour) est une distance parfaite pour les débutants, mais le faire sur un terrain plat par rapport à des pentes raides sont deux expériences très différentes. Le niveau de difficulté et le type de terrain de milliers de sentiers de randonnée à travers le pays est très variable suivant le terrain. Consultez les cartes de la fédération française de randonnée, ce sont également d’excellentes ressources pour planifier votre randonnée et vous assurer d’éviter de choisir un sentier qui dépasse votre niveau d’expérience.

2. Portez la meilleure tenue de randonnée

Quand il s’agit de vêtements de randonnée appropriés, il y a de bonnes nouvelles et de mauvaises nouvelles. La bonne nouvelle est que la randonnée ne nécessite pas de garde-robe « spéciale » – en fait, vous avez probablement toutes les pièces nécessaires dans votre garde-robe en ce moment. La mauvaise nouvelle est qu’il n’inclut pas les jeans (sauf si vous êtes cool avec les frottements). Au lieu de cela, optez pour des collants longs amples et légers  et des chemises à manches longues qui aideront à éviter les rayures causées par les brindilles cassées et à protéger votre corps des éléments.

3. Protégez vos pieds pendant la randonnée

Étant donné que la randonnée consiste à marcher, il est logique que des pieds sains soient des pieds heureux. Les chaussettes anti-humidité et les chaussures de randonnée bien ajustées sont une option sûre pour la plupart des randonnées pour débutants, mais soyez prudent en testant des chaussures neuves ou en portant des anciennes, car les deux peuvent vous amener des ampoules.

4. Emportez les indispensables de la randonnée

Un excellent moyen d’assurer votre sécurité sur les sentiers est d’emporter l’essentiel, notamment une carte ou une boussole, de la crème solaire, des lunettes de soleil, des collations riches en calories , un poncho de pluie , une petite trousse de premiers soins et beaucoup d’eau. C’est aussi une bonne idée de ramener un sifflet, une lampe de poche ou un allume-feu juste au cas où vous vous retrouveriez dans les bois après la tombée de la nuit.

5. N’oubliez pas de vous hydrater

Une fois que votre corps signale la soif, la déshydratation a déjà commencé et peut affaiblir même les randonneurs les plus expérimentés. Pour éviter cette menace très réelle, hydratez-vous avant de vous aventurer sur les sentiers et continuez à reconstituer les liquides perdus en buvant un demi-litre d’eau toutes les heures pendant la randonnée.

6. La sécurité en randonnée

Personne ne prévoit jamais que quelque chose se passe mal, mais il est toujours bon de faire savoir à quelqu’un où vous faites de la randonnée. Et une fois que vous êtes sur la piste, tenez-vous-y. Non seulement cela réduira les chances que vous vous perdiez, mais cela permettra à quelqu’un de vous localiser plus facilement si vous le faites.

7. Rythmez-vous

La randonnée est une question d’endurance, pas de vitesse, et il n’y a pas de nombre magique de kilomètres requis pour être considéré comme un bon randonneur, alors trouvez votre rythme et choisissez un rythme que vous pouvez facilement maintenir pendant toute la durée de votre randonnée.

8. Respecter l’environnement

Nous encourageons tous les amateurs à profiter de l’environnement tout en le respectant. Protégeons collectivement la beauté naturelle, l’air frais et le réconfort de nos habitats naturels.

Articles qui pourraient vous intéresser...